Vivere in modo autentico è uno slogan così comune che potresti dover fermarti a pensare a cosa significa. Tuttavia, una definizione specifica è difficile da definire, perché sembra e si sente diversa per ognuno di noi.
Descrivo vivere in modo autentico come essere così in contatto con chi sei e cosa è importante per te che fai le scelte consapevoli - e talvolta difficili - che danno vita alle tue visioni interiori, ai valori e alle priorità.
Mentre ci dirigiamo verso il nuovo anno, ecco quattro modi in cui puoi provare un maggiore senso di autenticità ogni giorno.
Sii consapevole. Dall'incontro con gli amici alla ricerca di cose interessanti online, ci sono molti modi utili per trascorrere del tempo. Ma se ti fermi a pensare - o, meglio ancora, Tatto — a questo proposito, quali attività aggiungono veramente valore alla tua vita in termini di qualità come maggiore pace, gioia o appagamento? Quali sono le vere espressioni di chi sei e quali sono le distrazioni che ti aiutano ad affrontare l'eccessiva stimolazione e lo stress della vita quotidiana? A volte potresti davvero aver bisogno di dare un'occhiata e rilassarti guardando una serie di Netflix. Qualunque cosa tu stia facendo, la chiave è la consapevolezza se ti stai impegnando come una risposta automatica e strutturata o se stai facendo una scelta attiva e consapevole di partecipare a qualcosa che ti fa sentire benefico.
Riconnetti. Come donne, tendiamo ad essere così concentrate sul fare le cose - a casa, al lavoro, nelle nostre relazioni - che dimentichiamo di concedere il tempo per connetterci con ciò che sembra significativo, riposante o divertente. Se ciò accade abbastanza a lungo, potremmo persino perdere del tutto il contatto con quelle parti di noi stessi. Dato che gli interessi cambiano man mano che cresciamo ed evolviamo, il modo per connettersi con ciò che è pertinente e appropriato ora è giocare, sperimentare e (ri)scoprire. Due enormi indizi che rivelano ciò che è autenticamente significativo: essere così immersi in ciò che stai facendo da perdere la cognizione del tempo e sentirti pieno di energia piuttosto che prosciugato dall'attività. Nota quando ti senti in uno di questi modi e lasciati attrarre sempre più dalle azioni che suscitano tale esperienza.
Cambia lentamente. Se ti senti infelice o disconnesso e hai deciso che qualcosa deve semplicemente cambiare, la tentazione può essere quella di fare grandi cambiamenti per aggiustare o alleviare ciò che non ti fa sentire bene. Ma cercare di cambiare troppo, troppo rapidamente porta alla sopraffazione e all'immobilità, uno dei motivi per cui molti buoni propositi per il nuovo anno vengono abbandonati a metà gennaio. Trascorri un po' di tempo pensando e sentendo cosa vorresti di più nella tua vita e trova piccoli modi per aggiungerlo alla tua routine quotidiana. È molto più probabile che ciò che desideri si realizzi se viene incorporato e praticato regolarmente, come un'abitudine sana e felice.
Sentire l'amore. Anche se è vero che solo noi possiamo decidere cosa ci sembra autentico e genuino e poi implementarlo nelle nostre vite, un supporto efficace migliora significativamente il processo. Che si tratti di una comunità sociale o spirituale gentile e amorevole, di un buon amico che ti conosce bene o di qualcuno con cui lavori individualmente come un life coach, un solido sistema di supporto offre molti vantaggi. Ad esempio, può aiutarti a sentirti come se non fossi solo, ricordarti ciò che è importante quando dimentichi e offrire un feedback costruttivo che ti aiuta a rimanere in linea con le tue visioni per te stesso e i tuoi sogni. Concentrati sull'inclusione di coloro che mostrano una profonda comprensione di chi sei e di cosa ti occupi nella tua cerchia ristretta. E, se incontri consigli ben intenzionati ma inutili o critici da familiari, amici o anche estranei, lascia che le loro opinioni fluttuino come una foglia portata da una brezza fresca.
Vivere in modo autentico è un modo di essere che deriva da consapevolezza, scelte consapevoli e azioni che si allineano con ciò che ti fa battere il cuore. Il percorso per arrivarci potrebbe sembrare più un circuito tortuoso che una linea retta, ma è un percorso con una vista incredibile e che vale davvero la pena percorrere.
Kristen Quirk è un coach trasformazionale che aiuta professionisti e ricercatori spirituali a esplorare cosa significa conoscere meglio se stessi, amarsi di più e condividere con il cuore. Kristen ospita il Essere e fare adesso podcast e blog, ed è appassionata di trovare continuamente modi per connettersi più profondamente con la vita, gli esseri umani, gli animali e la natura.
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