Le vacanze possono essere un periodo stressante durante un anno normale, ma, come per ogni cosa, il 2020 aggiunge un nuovo livello di complicazioni. Non solo devi preoccuparti che tuo zio inizi una conversazione imbarazzante, ma devi anche preoccuparti che tutti lascino il raduno in sicurezza senza prendere COVID-19.
Quindi, come puoi gestire i tuoi normali livelli di ansia oltre alle preoccupazioni aggiuntive relative al COVID? Ecco un elenco di cose che puoi fare per mantenerti sano di mente e al sicuro.
Fai il test prima di partire
Anche se non puoi controllare il COVID, puoi prendere il controllo delle misure di sicurezza che eserciti durante le vacanze. Se scegli di andare a casa per le vacanze, fai il test prima di partire. Devi assicurarti di portare solo te stesso, non una malattia mortale. Assicurati di seguire i protocolli stabiliti non solo dal governatore del tuo stato, ma anche dallo stato che stai visitando. Cerca di assicurarti che anche tutti in casa vengano testati.
Prendi tutte le precauzioni di sicurezza
Quando arrivi, assicurati che loro e tu mantengano una distanza di sicurezza tra te e coloro che non sono stati testati. Evita abbracci e strette di mano, scegliendo invece di dire parole gentili come un caloroso benvenuto. Quando qualcuno viene a visitare la casa, indossa una maschera e mantieni le distanze. Se non è casa tua, potresti non avere la capacità di istruire gli altri su come comportarsi. Tuttavia, puoi sempre scegliere di prendere il controllo della tua salute e della tua sicurezza. Lavati spesso le mani e pulisci gli oggetti comunemente toccati come le maniglie delle porte e dei lavandini.
Pensa ad argomenti di conversazione sicuri
Con tutta la divisione politica e sociale, è probabile che ci sia un membro della famiglia che vuole portare la conversazione in un luogo instabile. Cerca di pianificare in anticipo questi momenti in modo da poter guidare in sicurezza la discussione verso un territorio neutrale. Pensa a un terreno comune che condividi a parte i discorsi di politica; se entrambi amate i cani, chiedetegli del loro nuovo cucciolo o raccontate loro la storia dei guai in cui si è cacciato il vostro corgi l'altro giorno.
fare delle pause
Trascorrere del tempo con la famiglia che non vedi da un po' può diventare davvero opprimente, soprattutto con lo stress aggiuntivo della potenziale esposizione al COVID. Scusati dalla conversazione e trova qualcun altro con cui parlare, rinfrescarti il drink o usare il bagno. Potresti ritirarti nella tua stanza con la scusa che devi chiamare un membro della famiglia in un altro stato. Prenditi il tempo necessario per respirare e ricaricarti prima di tornare nella stanza.
Scegli le vacanze virtuali
Se decidi che visitare con tutte le restrizioni sarebbe troppo da gestire, hai tutto il diritto di rimanere a casa. È meglio perdere una vacanza che avere qualcuno che manca da ogni vacanza in futuro. Se la tua visita sarà rovinata dalla tua ansia che qualcuno possa ammalarsi, è molto più probabile che tu possa goderti la sicurezza della tua casa e una videochiamata con la tua famiglia durante il pasto delle vacanze. Scegli di ordinare regali online e inviarli alla tua famiglia in modo che si sentano come se fossi lì con loro. Scrivi lettere premurose per tenerti in contatto il più possibile. Quando il mondo sarà di nuovo al sicuro, assapora il tempo che trascorri insieme senza preoccuparti di diffondere la malattia.
Quali piani hai per mantenerti al sicuro e sano di mente durante le festività natalizie? Condividi i tuoi pensieri nei commenti!
