I consigli di Steph Curry per il tiro in forma nel basket

Le abilità di tiro sono alla base di un buon gioco di basket e praticare il tiro in forma è l'unico modo per migliorare queste abilità. Il tiro in forma è un lavoro duro e i migliori giocatori di basket praticano le loro meccaniche di tiro ogni giorno. L'atleta professionista Steph Curry ha sviluppato una serie di suggerimenti ed esercizi che ti aiuteranno ad apprendere le abilità di tiro per garantire un buon equilibrio, mantenere la mano destra sul lato corretto della palla e migliorare la precisione complessiva del tiro.

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• Che cos'è il tiro in forma?
• Perché è importante una buona forma di tiro?
• I consigli di Steph Curry per uno scatto migliore
• Le esercitazioni di Steph Curry per una migliore forma di tiro

Migliora il tuo gioco con due ore di tecniche, esercizi e abilità mentali che hanno reso Serena la migliore al mondo.

Che cos'è il tiro in forma?

La pratica del tiro in forma si riferisce alle diverse esercitazioni che i giocatori di basket eseguono, passando dal tiro direttamente davanti al canestro per esercitarsi sui tiri da tutto il campo a distanze variabili, avanzando alla posizione successiva solo dopo una serie di tiri riusciti.

Giocatori di basket come Steph Curry e Ray Allen, due dei più grandi tiratori nella storia della NBA, sono famosi per i loro esercizi di tiro in forma, mettendo in pratica ore ogni giorno per garantire che la loro meccanica di basket, la forma di tiro e la tecnica di tiro rimangano coerenti o migliorino. Gli esercizi di forma di tiro vengono comunemente insegnati dal basket giovanile al basket delle scuole superiori, al college e persino nell'NBA e nella WNBA.

Perché è importante una buona forma di tiro?

L'importanza di una buona forma di tiro non può essere sopravvalutata. Un sacco di duro lavoro va nel fruscio perfetto. Come le buone capacità di controllo della palla (dribbling drive e dribbling), la forma di tiro è una parte fondamentale del gioco del basket.

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• In ogni partita di basket, non tutti i giocatori di basket sono buoni tiratori, ma ogni grande tiratore (e buon tiratore se è per questo) ha una buona forma di tiro nel basket. Ecco perché i giovani giocatori delle leghe giovanili fino al liceo, all'università e ai massimi livelli della NBA e della WNBA praticano tutti una buona forma.
• In particolare con un tiro in sospensione, una buona forma di tiro può sembrare semplice in superficie, in realtà è il risultato di diverse parti del corpo che lavorano insieme in un movimento fluido, dai piedi fino alla punta delle dita della mano di tiro, e questo fluido il movimento può diventare memoria muscolare con il duro lavoro e la pratica.
• Un buon tiro deriva da una buona forma di tiro, compreso il posizionamento del piede, la larghezza delle spalle, il movimento del braccio di tiro, il posizionamento delle mani, che garantiranno la corretta meccanica di tiro, il backspin e il gioco di gambe che formano un movimento di tiro perfetto. Questo riguarda i tiri liberi dalla linea di tiro libero tanto quanto un tiro in sospensione, i layup o un tiro da tre punti.
• Quando si tratta di lavoro manuale, è necessario esercitarsi con la mano di tiro (posizione del dito medio, contatto con il polpastrello, ecc.) e con la mano secondaria o guida, sviluppando ogni volta il tiro perfetto.

I consigli di Steph Curry per uno scatto migliore

Per le persone che vogliono diventare tiratori migliori, evitare sponde accidentali contro il tabellone e portare le loro abitudini di tiro al livello successivo, i consigli di tiro di Step Curry dovrebbero aiutare.

• Concentrati sulle ripetizioni vicino al canestro, che costruiranno la tua gamma e la tua sicurezza e ti aiuteranno a identificare i problemi con il tuo tiro.
• Inizia ogni pratica sparando canestri facili dalla vernice, concentrandoti sui tuoi meccanici.
• Ogni volta che perdi il canestro, diagnostica cosa è andato storto con la tua meccanica, regola di conseguenza, quindi riprova.
• Per Curry, i colpi che arrivano lunghi o corti tendono a essere una questione di trovare il suo ritmo attraverso più ripetizioni e ritrovare il suo feeling con la palla. Tuttavia, la mancanza di sinistra o destra di solito indica un problema con la sua meccanica principale, che richiede un'analisi e una regolazione più dettagliate del suo tiro per correggerlo.
• Man mano che la pratica va avanti, aumenta gradualmente la distanza dal canestro, effettuando tiri diversi e più difficili fino a quando non tiri dalla linea dei tre punti.
• Continua ad aumentare la tua resistenza finché non sarai in grado di realizzare 100 tiri perfetti nel corso di una singola sessione di tiro di prova.
• Resisti alla fatica e fai del tuo meglio per evitare che alteri le tue meccaniche di tiro.

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Le esercitazioni di Steph Curry per una migliore forma di tiro

Pensa come un professionista

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Per mettere in pratica questi suggerimenti e vedere i risultati, Curry consiglia di eseguire le seguenti esercitazioni di tiro a basket il più vicino possibile ogni giorno per portare quei tiri in sospensione proprio sopra la parte anteriore del cerchio.

1. Inizia a pochi metri dal canestro e tira fino a quando non ottieni cinque colpi perfetti.
2. Registra quanti colpi ti servono per arrivare a cinque.
3. Quindi fai un passo indietro, al centro della corsia, e spara finché non ottieni altri cinque modelli perfetti.
4. Ripeti altre due volte, spostandoti indietro dopo averne fatti cinque di fila.

Una volta che hai ottenuto cinque risultati perfetti da ciascuno dei quattro punti davanti al canestro, inizia ad aggiungere gli altri punti sul diagramma sopra alla tua pratica di tiro.

1. Per prima cosa, spara cinque tiri di forma da ciascuno dei 20 punti e registra le tue marcature.
2. Una volta che puoi sparare comodamente 100 tiri di forma totale in una sessione di allenamento, puoi passare alla Fase 2 dell'allenamento.
3. Quindi, spingiti a fare tutti i colpi necessari per raggiungere cinque marche perfette da ciascuno dei 20 punti. Questo potrebbe richiedere alcune settimane o addirittura mesi. Ma tieni duro!

Ricorda, quando tiri in forma, se non sei perfetto direttamente davanti al canestro, sarà impossibile essere perfetto mentre ti allontani dal canestro.

• Ogni volta che sbagli, fermati e nota se hai sbagliato corto, lungo o di lato. Cosa puoi fare per correggere i tuoi errori?
• Filmati mentre riprendi di fronte e di lato. Riproduci il video, studiando la tua forma e le basi meccaniche. Stai facendo errori comuni? Come puoi mettere a punto la tua meccanica per rendere il tuo tiro più efficiente?

Seguire questi suggerimenti ti aiuterà a garantire che il tuo tiro abbia un punto di rilascio ideale, il volo della palla segua una linea retta e che superi qualsiasi cattiva abitudine che il tuo gioco di tiro ha sviluppato per renderti un tiratore a tuo agio ogni volta che tiri su, su qualsiasi campo e in qualsiasi squadra di basket.

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