Relevé ed elevé sono movimenti di balletto classico che sono una parte fondamentale della formazione di una ballerina o di un ballerino. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come completare con successo un rilievo e un elevazione in uno studio di danza oa casa.
Vai alla sezione
- Qual è la differenza tra un Relevé e un Elevé nel balletto?
- Come eseguire un rilievo
- Come eseguire un Elevé
- 5 consigli per i ballerini che eseguono Relevés ed Elevés
- Per saperne di più
- Scopri di più sulla MasterClass di Misty Copeland
Misty Copeland insegna tecnica e arte del balletto Misty Copeland insegna tecnica e arte del balletto
La ballerina principale dell'American Ballet Theatre Misty Copeland ti insegna come costruire la tua tecnica, abbracciare la tua storia e possedere il tuo movimento.
Per saperne di più
Qual è la differenza tra un Relevé e un Elevé nel balletto?
Rileva ́ è un termine francese che significa 'sollevato'. È uno dei movimenti base del balletto. Il ballerino inizia in un demi-plié e poi sale in mezze punte (sulla punta dei piedi) o en pointe (sulle punte), su un piede o su entrambi i piedi.
Aumentare ́ è un altro termine del balletto classico, una parola francese che significa movimento. Il ballerino si alza in mezza punta o en pointe. Sia il relevé che l'elevé richiedono che il ballerino si alzi sulle punte dei piedi o delle dita dei piedi. Tuttavia, solo il rilievo richiede un demi-plié.
Come eseguire un rilievo
Per padroneggiare un rilievo, segui questi passaggi.
- Inizia in prima posizione . Puoi fare rilievi da diverse posizioni di balletto, ma come ballerino principiante, è più facile iniziare in prima posizione. I tuoi piedi sono scoperti con i talloni che si toccano e le gambe dritte.
- Scendi in un demi-plié . Piegare le ginocchia a metà, con le gambe fuori dai fianchi e le ginocchia aperte e sopra le dita dei piedi.
- Alzati . Mantieni il peso sulle punte dei piedi mentre sollevi i talloni. I tuoi piedi dovrebbero essere ancora aperti. Se esegui un relevé en pointe, alzati fino alla punta dei piedi con le scarpe da punta. Mantieni la forza nei quadricipiti e nei polpacci.
Come eseguire un Elevé
La padronanza di un elevé richiede gli stessi passaggi di base di un relevé, ma senza il demi-plié.
- Inizia in prima posizione . Puoi fare elevé da diverse posizioni di balletto, ma se stai seguendo la tua prima lezione di danza classica o sei appena agli inizi, inizia in prima posizione. I tuoi piedi sono scoperti, con i talloni che si toccano e le gambe dritte.
- Alzati . Mantieni il peso sulle punte dei piedi mentre sollevi i talloni. I tuoi piedi dovrebbero essere ancora aperti. Se stai facendo un elevé en pointe, alzati fino alla punta dei piedi nelle tue scarpe da punta. Mantieni la forza nei quadricipiti e nei polpacci.
5 consigli per i ballerini che eseguono Relevés ed Elevés
Se sei un principiante del balletto o è passato un po' di tempo dall'ultima volta che ti sei esibito, considera queste best practice per la danza classica.
- Sempre riscaldamento . È essenziale allungare il corpo prima di immergersi in qualsiasi posa avanzata. Per far fluire il sangue, esegui alcune pose di base alla sbarra: plié, arabesco e tendus.
- Investi in buone calzature . Una buona calzatura non significa necessariamente costosa. Significa trovare una scarpa da ballo che si adatti meglio al tuo piede. Avrai voglia di qualcosa con impugnature sulle punte dei piedi. Le ballerine a suola intera oa suola divisa sono entrambe comunemente usate. Non usare calze o piedi nudi.
- Indossare abiti attillati . Indossa un body, una canotta o una t-shirt aderente con collant, leggings o pantaloncini da ginnastica elastici. Evita abiti larghi e tessuti che limitano i movimenti del corpo, come il denim.
- Rimani idratato . La danza è uno sport ed è probabile che sudi molto, anche se stai solo facendo pose alla sbarra. Idratati bene prima di iniziare e tieni una bottiglia d'acqua al tuo fianco.
- Ascolta il tuo corpo . Ci vuole tempo e pratica prima di eseguire una corretta tecnica di balletto e coreografia. Non spingere il tuo corpo a fare una posa che ti mette a disagio.
MasterClass
Consigliato per te
Lezioni online tenute dalle più grandi menti del mondo. Amplia le tue conoscenze in queste categorie.
Misty Copeland
Insegna tecnica di balletto e arte
Scopri di più Serena WilliamsInsegna Tennis
Scopri di più Garry KasparovInsegna scacchi
Scopri di più Stephen CurryInsegna tiro, gestione della palla e punteggio
Per saperne di piùPer saperne di più
Esercitati nel balletto con Misty Copeland, la prima ballerina dell'American Ballet Theatre. Ottieni l'abbonamento annuale alla MasterClass e impara come mettere insieme le singole tecniche di sbarra per creare performance potenti e introdurre l'arte nella tua coreografia.
