Una volta che hai imparato la coreografia del balletto come pliés, entrechat e piroette, probabilmente ti sentirai desideroso di imparare qualcosa di un po' più stravagante. Il grand jeté è un balletto elegante e di grande effetto.
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- Cos'è un Grand Jeté?
- Come fare un Grand Jeté
- 3 consigli per padroneggiare un Grand Jeté
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La ballerina principale dell'American Ballet Theatre Misty Copeland ti insegna come costruire la tua tecnica, abbracciare la tua storia e possedere il tuo movimento.
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Cos'è un Grand Jeté?
Nel balletto classico, un grand jeté è un tipo di salto in cui il ballerino lancia la gamba che lavora in avanti ed estende la gamba portante all'indietro, risultando in una divisione completa a mezz'aria. Esistono diversi tipi di grand jeté, tra cui un tour jeté (o jeté en tournant, in cui il ballerino si gira mentre salta). Il grand jeté è considerato un movimento allégro, il che significa che dovrebbe apparire luminoso, vivace ed elegante.
Sebbene a prima vista un grand jeté possa sembrare simile ad altri salti di balletto, ciò che lo rende unico è che si basa sul movimento jeté, un passo di balletto in cui il ballerino lancia fuori la gamba anteriore, mantenendola dritta per tutto il tempo (chiamato grand jeté). battement), piuttosto che dispiegarlo in un movimento in due parti. Questa tecnica di lancio è la chiave per eseguire un grand jeté.
Come fare un Grand Jeté
Pronto a provare il tuo primo grand jeté? Ecco una guida passo passo per ogni momento della tecnica del balletto:
- Coinvolgi il tuo core . Per ogni salto nel balletto e, probabilmente, per ogni movimento del balletto, un nucleo impegnato darà alle tue membra potenza e flessibilità, aiutandoti a fare in modo bello e sicuro qualsiasi cosa, da un arabesco a un grand jeté.
- Inizia con il tuo movimento preliminare . Non puoi semplicemente lanciarti in un grand jeté quando vuoi: deve esserci un movimento preparatorio che ti aiuti a sviluppare l'energia e lo slancio per arrivarci. Inizia con una breve corsa o una glissade per costruire il tuo grand jeté.
- Inizia il tuo grande ritmo . Il grand battement è il movimento della tua gamba anteriore, in cui la lanci dai fianchi, mantenendola dritta.
- Spingi da terra con la gamba posteriore . La tua gamba posteriore è ciò che ti darà la massima potenza durante un grand jeté: spingi da terra con lo slancio in avanti del tuo movimento preliminare per ottenere abbastanza altezza nel salto da far sembrare che tu stia scivolando.
- Mantieni il peso leggermente spostato in avanti . Per creare l'illusione di scivolare nell'aria, mantieni il peso della parte superiore del corpo leggermente in avanti per mantenere il tuo corpo in movimento lungo l'arco naturale del salto.
- Raggiungi la spaccata più completa all'apice del tuo salto . Se vuoi rendere il tuo grand jeté il più raffinato possibile, coordina il movimento delle gambe con il tuo salto in modo che la tua spaccata più completa avvenga proprio nel momento in cui sei più alto nel tuo salto. Questo richiederà molta pratica per arrivare al momento giusto: presta attenzione al tuo corpo per imparare esattamente quando arriva il momento giusto per te.
- Atterra sul piede anteriore . Una volta che il tuo salto ti riporta sul pavimento, vuoi atterrare nel modo più aggraziato possibile per far sembrare il grand jeté semplice ed elegante. Assorbi l'impatto con il piede anteriore, prima sulla punta del piede, poi sulla pianta del piede, quindi sul tallone con un unico movimento fluido. Il piede posteriore dovrebbe tornare a terra con la gamba posteriore dritta.
3 consigli per padroneggiare un Grand Jeté
Se hai difficoltà a ottenere il tuo grand jeté nel modo giusto, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti:
- snellisci . Come salto diviso, un grand jeté richiede una buona dose di flessibilità. Se hai difficoltà a ottenere la giusta divisione, prova a fare un allenamento di flessibilità o un riscaldamento ogni giorno per allungare i muscoli posteriori della coscia, i glutei e i flessori dell'anca sia sulla gamba sinistra che sulla gamba destra. Passi di balletto come tendu jeté e deep pliés possono aiutarti a darti la flessibilità di cui hai bisogno, o una routine di stretching che incorpora una sbarra da ballo.
- Rafforza il tuo core . Il tuo core è la chiave per qualsiasi salto nel balletto, quindi l'aggiunta di esercizi di rafforzamento ti aiuterà a costruire una base stabile per il tuo grand jeté. Considera di fare esercizi di base per sviluppare la tua forza di base.
- Indossa i vestiti giusti . Anche se sei una ballerina spettacolare, non sarai in grado di fare uno splendido grand jeté se indossi i jeans. Vestiti con qualcosa di comodo e flessibile, idealmente attillato per evitare di intralciarti. Non hai bisogno di costose scarpe da punta, ma un comodo paio di semplici ballerine ti aiuterà con la libertà di movimento di cui hai bisogno.
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