15 citazioni sulla salute mentale per ispirarti e potenziarti

La salute mentale gioca un ruolo altrettanto importante nella qualità della tua vita quotidiana quanto la salute fisica. Senza uno, non puoi avere l'altro, quindi proprio come è vitale mangiare cibi sani e allenarti regolarmente, devi prenderti cura della tua salute emotiva con la stessa diligenza. Fare il check-in con te stesso regolarmente può aiutarti a mantenere una buona salute mentale. Se durante questi controlli senti che qualcosa non va, puoi prendere provvedimenti per trattare quei problemi di salute mentale.

In onore di Mese di sensibilizzazione sulla salute mentale , diamo un'occhiata ad alcune citazioni sulla salute mentale che ti lasceranno ispirata a prenderti cura di te stesso e di chi ti circonda.

Citazioni Sulla Salute Mentale

Citazioni sulla positività

La positività – vera positività, non positività tossica – può cambiare la vita. Non accettare battute come se andasse bene! e non essere così negativo! da amici e parenti che non ti permettono di vivere appieno le tue emozioni.

La vera positività è una mentalità che richiede lavoro , ma una volta che scegli di vivere una vita guardando al lato positivo, cambierà il modo in cui vedi tutto.

Ecco alcune citazioni di alcune figure influenti sul potere dell'autentica positività.

• Credo davvero nella sinergia positiva, che la tua mentalità positiva ti dia una prospettiva più fiduciosa e la convinzione che tu possa fare qualcosa di grande significa che farai qualcosa di grande. – Russell Wilson
• Parla a te stesso come faresti con qualcuno che ami. – Brene Brown
• C'è speranza, anche quando il tuo cervello ti dice che non c'è. – John Green

Quando si verifica una crisi di salute mentale, o semplicemente i fattori di stress quotidiani di condizioni come l'ansia, ci vuole molta forza per andare avanti. Ecco alcune grandi citazioni sulla resilienza.

• Ciò che conta di più è quanto bene cammini attraverso il fuoco. – Charles Bukowski
• Capisco il tuo dolore. Fidati di me, lo faccio. Ho visto persone passare dai momenti più bui della loro vita a vivere una vita felice e appagante. Puoi farlo anche tu. Ho fiducia in te. – Sophie Turner
• Tu mi guardi e piangi; tutto fa male. Ti stringo e sussurro: ma tutto può guarire. – Rupi Kaur
• Una piccola crepa non significa che sei rotto, significa che sei stato messo alla prova e non sei caduto a pezzi. – Linda Poindexter

Gran parte della sopravvivenza alla malattia mentale consiste nell'avere una forte rete di supporto all'interno dei tuoi amici e della tua famiglia. Essere vulnerabile e onesto con le persone più vicine a te può essere proprio la cosa che ti aiuta a superare i momenti più bui della tua vita.

Ecco alcune citazioni su come l'apertura agli amici può darti un viaggio di salute mentale più positivo.

• Tutto ciò che è umano è menzionabile e tutto ciò che è menzionabile può essere più gestibile. Quando possiamo parlare dei nostri sentimenti, diventano meno opprimenti, meno sconvolgenti e meno spaventosi. Le persone di cui ci fidiamo per questo discorso importante possono aiutarci a sapere che non siamo soli. – Fred Rogers
• La vulnerabilità non è vincere o perdere; è avere il coraggio di presentarsi ed essere visti quando non abbiamo alcun controllo sul risultato. – Brene Brown
• Puoi convivere bene con una condizione di salute mentale, purché ti apri con qualcuno a riguardo, perché è davvero importante condividere la tua esperienza con le persone in modo da poter ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. – Demi Lovato
• L'umanità che tutti condividiamo è più importante delle malattie mentali che potremmo non avere. – Elyn R. Saks

Molte persone non ricevono mai l'aiuto di cui hanno bisogno perché non possono fare il primo passo e ammettere a se stesse che meritano una salute mentale migliore. Se non puoi essere aperto e onesto con te stesso che potresti avere problemi di salute mentale, allora non puoi essere onesto con i tuoi amici o i fornitori di cure mediche.

Ecco alcune grandi citazioni sul potere di aprire la conversazione sulla malattia mentale e la salute mentale.

• Se iniziamo a essere onesti riguardo al nostro dolore, alla nostra rabbia e ai nostri difetti invece di fingere che non esistano, allora forse lasceremo il mondo un posto migliore di come l'abbiamo trovato. – Russell Wilson
• Ciò di cui ha bisogno la salute mentale è più luce solare, più franchezza e più conversazioni senza vergogna. – Glenn Close
• Penso che sia davvero importante togliere lo stigma dalla salute mentale... Il mio cervello e il mio cuore sono davvero importanti per me. Non so perché non dovrei cercare aiuto per avere quelle cose sane come i miei denti? – Kerry Washington
• La cura di sé è il modo in cui riprendi il tuo potere. – Lalah Delia

Speriamo che queste citazioni ispiratrici sulla salute mentale ti abbiano ispirato a dare la priorità alla tua salute mentale oggi.

impara come usare una fotocamera reflex digitale

Se pensi di soffrire di una malattia mentale come depressione, ansia, disturbo bipolare, disturbo da stress post-traumatico o qualsiasi altra condizione, parla con il tuo medico per trovare uno specialista che possa darti le cure mediche di cui hai bisogno. Se non hai accesso a un medico di persona, prova a trovare un terapista o uno psichiatra su Teleadoc o tramite una delle tante piattaforme di terapia virtuale disponibili online.

Non soffrire in silenzio. Trova la tua gioia raggiungendo gli amici, fare le cose che ti rendono felice e ottenere le cure mediche di cui hai bisogno.